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▲適度發懶，可以促進身體健康。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
懶一點更長壽？現代人生活繁忙，凡事都講求快、很、準，工作要快、吃飯老鼠藥哪裡買 彰化 要快，分秒必爭的情況下稍稍耍廢就會被唸，不過你知道嗎，根據醫師說明，偶爾「偷懶」才最養生！
據陸媒《鳳凰網》顯示，可從生活中「4件事情」懶一點，不僅能夠適度放鬆，對於身體健康亦有幫助，當各個器官運作正常，人才會長命百歲！找時間試試看吧！
1.洗澡
減少洗澡次數對皮膚更好！秋季之際，空氣更加乾燥，若從保護皮膚的角度來看，不適合常洗澡，因為當次數過多，會把人體表面幫忙保護皮膚的油脂給洗掉，容易產生乾癢的狀況。
▲醫師及營養師都提醒民眾，常於20分鐘內完餐對腸胃不好。（圖／達志影像）
2.吃飯消滅德國蟑螂方法
上班族為把握時間，常常於20分鐘內進食完畢，營養師賈婷文就曾表示，每一餐的進食時間至少要20分鍾以上，因爲大腦感受到飽足感需要時間，如果吃太快或一下吃太多，等到後面感覺上來就會過飽，所以可藉細嚼慢嚥、增長吃飯時間，使飽足感增加，等待大腦接收訊息，就不會想吃更多東西，這也是減重的重點；同理可證，懶一點吃飯，花多一些時間，可以減少對腸胃的傷害。
3.工作
適度伸懶腰可以緩解疲勞！過度疲憊的時候，民眾可藉伸懶腰來放鬆，達到擠壓心肺的目的，幫助心臟運作，使全身供氧更加順利；這個動作還能促進大多數肌肉的舒張和收縮，將淤積的血液重新倒回心臟，同時將肌肉中廢物帶走，達到紓壓、解疲勞功效。
▲情緒會影響身體狀況，尤其常生氣易導致心血管疾病。（圖／達志影像）
4.心態
美國研究顯示，百分之九十的疾病都跟情緒有關，中醫上也認為「喜怒思悲恐驚憂，七情失調可致病」；尤其生氣時心臟需加倍工作，血流量甚至比平時增加1倍，易導致心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等症狀，研究也發現，人在暴怒後2小時內，心臟疾病的發病率是平時8.5倍，心髒病患者更可能誘發心絞痛和心肌梗塞。故適度的改善脾氣，可以遠離疾病發生，避免造成心血管問題。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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（中央社記者黃巧雯新竹11日電）推廣基層棒球不遺餘力的美國職棒MLB邁阿密馬林魚隊台灣投手陳偉殷今天說，棒球比賽重點不在於輸贏，而是享受過程、能否學到更多東西，若一開始注重輸贏，反而容易讓人排斥。
陳偉殷今年再次攜手國泰金控，連續6年舉辦「國泰真殷雄」陳偉殷棒球訓練營，承襲去年走進校園、鎖定非大專甲組球員訓練課程，今年棒球訓練營移師至新竹清華大學舉辦。
陳偉殷上午出席開訓典禮時表示，由於學員們沒有接受過正式訓練，因此會教導他們在日本或美國等較正式訓練方式，讓學員能接受到正統棒球訓練。
談及對國中、小高雄除蟑公司 學棒球選手建議，陳偉殷指出，棒球比賽重點不是在於輸贏，而是享受過程、能不能學到更多東西。
陳偉殷認為，若能夠用開心、正面方式面對棒球，所學習到的東西如何防鼠害 與累積經驗會較快，但如果一開始太注重輸贏，反而容易會讓小學員產生排斥感。
陳偉殷以自身經驗為例，「到美國才知道原來打棒球是這麼好玩」，自己學習到的東西也會有不一樣，所以他希望大家是用開心的心情面對棒球，「對自己來講才是最大幫助」。
值得注要如何抓老鼠 意的是，陳偉殷今年跨海邀請前中日龍隊友大島洋平、吉見一起、小田幸平等3位日籍教練，連同旅美小熊隊投手曾仁和、Lamigo桃猿隊投手王溢正、野手陳俊秀及前統一獅隊球員張志強等好友共組「中日黃金教練團」，今天一同出席開訓典禮開球。
陳偉殷說，由於希望每年棒球訓練營都能有不太一樣的感覺，今年找來3位日本前隊友，希望學員們可以用開心的心情，學習到更多。
至於明年是否會邀請馬林魚隊隊友來台，陳偉殷坦言，相較於日本飛往台灣單趟約2至3小時，美國飛往台灣單趟至少要10幾至20多小時，「畢竟太遠，他們會不會來都還是很難講」。1061111
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